jeudi 6 décembre 2012

Lèvres gercées

Un sujet d'actualité! Les lèvres gercées! Et oui j'ai pensé faire ce post pcq je me retrouve dans ce cas là, mes lèvres sont gercées et ça commence à faire bobo. Alors je me suis dit que je ne devais pas être la seule dans ce cas en ce moment :-)

C'est quoi? 

C'est un dessèchement des lèvres. cela peut mener jusqu'à des crevasses et des fissures en cas de grande sécheresse. La muqueuse n'est pas assez hydratée.

Les causes peuvent être : la météo (froid et vent) , le stress, des tics ( se mouiller tout le temps les lèvres), certains médicaments (Roccutane).

Quoi faire?

- Ne pas attendre que vos lèvres soient gercées pour les hydrater avec des baumes protecteurs et des beurres de cacao gorgés d’agents hydratants et de vitamines (notamment A et E). La bonne idée : gardez un tube à proximité de vous et dégainer dès que vous en avez besoin.

- Veillez aussi à votre alimentation en ayant pas de carences en vitamines A (carottes, tomates)

Évitez d'arracher vos petits peaux mortes, vous ne ferez qu'aggraver les choses.

Le miel possède des vertus adoucissantes : appliquez-en du bout du doigt et laissez poser quelques minutes. Vous verrez, c'est un excellent moyen de retrouver des lèvres hydratées et sublimées ! 

- L’aromathérapie peut apporter un remède naturel, doux et efficace. Dans un flacon de 10ml, on mélangera 2 ml d’HE de lavande aspic avec 8 ml d’HV de rose musquée. On appliquera 2 gouttes de ce mélange 3 fois par jour sur les lèvres gercées jusqu’à cicatrisation complète.

Voilà grâce à toutes ces petites choses, j'espère que vous retrouverez un beau et grand sourire

mercredi 5 décembre 2012

Enfant fatigué

Les yeux cernés, le teint pâle, votre petit loup a visiblement une baisse d'énergie! Et on le comprend! Avec l'école, les devoirs, les activités extra-scolaires, le froid, etc son tonus peut baisser !

La fatigue de l'hiver est fréquente chez les enfants, donc pas de panique! Mais il faut agir pour y remédier.

Le coucher

C'est important d'avoir un bon rythme.Même si il n'y a pas de "durée normale" de sommeil, on ne couche pas un enfant de 5 ans à 22h! Certains enfants ont besoin de plus de sommeil que d'autres. Entre les marmottes et les insomniaques il faut trouver un juste équilibre.
Pour savoir si la durée de sommeil est bonne, votre enfant ne doit pas être fatigué dès le réveil, il arrive à tenir une journée complète. A vous de voir et juger :-)

Son emploi du temps

Comme je le disais plus haut, nos enfants ont un véritable agenda de ministre de nos jours! Alors on essaye d'aménager son horaire et d'alléger son emploi du temps.Inutile d'enchaîner le piano, la natation et le cours d'anglais sur la même journée.

Alimentation

Riche en vitamines bien sûr! On veille à une assiette saine et équilibrée. On commence par un bon petit déjeuner complet ( fromage blanc, pain demi gris ou fris, un jus d'orange).
Le soir, on lui apporte la dose de légumes nécessaire. Bien sûr les enfants n'apprécient pas tous les légumes mais il faut rendre le repas agréable.N'hésitez pas à détourner les légumes. Présentez les carottes sous forme de purée par exemple.

Les compléments 

Des compléments en vitamines, minéraux peuvent être très utiles pour votre enfants. Prenez par exemple Biocure Junior entre 2 et 4 comprimés par jour selon l'âge.


mardi 4 décembre 2012

Ventre plat

Retrouver un ventre plat? Mission impossible?
Absolument pas! Soso est là pour vous aider :-)
Soyons honnête qu'on soit un homme ou une femme, on rêve d'avoir un beau ventre plat. Mais pas toujours facile de l'obtenir.

Voici mes conseils :

1. Une alimentation équilibrée! Eh oui on revient toujours à cela une alimentation saine et diversifiée c'est un gage de bonne santé physique.On privilégie des aliments riches en protéines animales ( volailles, oeufs,..), des légumes verts, à racines (carottes), à fleurs (chou). On limite évidemment tous les aliments gras comme les fritures. On oublie le pain blanc, les boissons gazeuses, les pâtes, le riz.

2.  Bougez bougez. A nouveau , le sport y a que ça de vrai! Une activité physique régulière est recommandée pour obtenir un ventre plat. Le but : brûler et gaîner! Les sports d'endurance sont les meilleurs comme le jogging, la natation.Bien sûr on a pas toujours le temps. Juste une petite astuce, vous tenir droit, permet de ne pas avoir un relâchement musculaire.
On oublie pas les traditionnels abdos. Attention toutefois, ce n'est pas le nombre d'abdos qui est important ,mais la qualité. Il vaut mieux des mouvements courts et dynamiques, que 500 abdos mal réalisés.

3. Les plantes : sous formes de gélules, de tisanes (Biolys) peuvent vous donner un coup de pouce bien utile.Des plantes comme le fenouil, le radis noir,l'artichaut, le cumin,....

4. Détendez-vous! On le dit souvent le ventre est notre deuxième cerveau.Si vous êtes stressé votre ventre le ressentira. Alors on respire, on se détend, on se masse!

Alors gardez le moral ! Alimentation, soins et sport devraient vite redonner le sourire à votre nombril.