Lèvres gercées

Un sujet d'actualité! Les lèvres gercées! Et oui j'ai pensé faire ce post pcq je me retrouve dans ce cas là, mes lèvres sont gercées et ça commence à faire bobo. Alors je me suis dit que je ne devais pas être la seule dans ce cas en ce moment :-)

C'est quoi? 

C'est un dessèchement des lèvres. cela peut mener jusqu'à des crevasses et des fissures en cas de grande sécheresse. La muqueuse n'est pas assez hydratée.

Les causes peuvent être : la météo (froid et vent) , le stress, des tics ( se mouiller tout le temps les lèvres), certains médicaments (Roccutane).

Quoi faire?

- Ne pas attendre que vos lèvres soient gercées pour les hydrater avec des baumes protecteurs et des beurres de cacao gorgés d’agents hydratants et de vitamines (notamment A et E). La bonne idée : gardez un tube à proximité de vous et dégainer dès que vous en avez besoin.

- Veillez aussi à votre alimentation en ayant pas de carences en vitamines A (carottes, tomates)

- Évitez d'arracher vos petits peaux mortes, vous ne ferez qu'aggraver les choses.

- Le miel possède des vertus adoucissantes : appliquez-en du bout du doigt et laissez poser quelques minutes. Vous verrez, c'est un excellent moyen de retrouver des lèvres hydratées et sublimées ! 

- L’aromathérapie peut apporter un remède naturel, doux et efficace. Dans un flacon de 10ml, on mélangera 2 ml d’HE de lavande aspic avec 8 ml d’HV de rose musquée. On appliquera 2 gouttes de ce mélange 3 fois par jour sur les lèvres gercées jusqu’à cicatrisation complète.

Voilà grâce à toutes ces petites choses, j'espère que vous retrouverez un beau et grand sourire

Enfant fatigué

Les yeux cernés, le teint pâle, votre petit loup a visiblement une baisse d'énergie! Et on le comprend! Avec l'école, les devoirs, les activités extra-scolaires, le froid, etc son tonus peut baisser !

La fatigue de l'hiver est fréquente chez les enfants, donc pas de panique! Mais il faut agir pour y remédier.

Le coucher

C'est important d'avoir un bon rythme.Même si il n'y a pas de "durée normale" de sommeil, on ne couche pas un enfant de 5 ans à 22h! Certains enfants ont besoin de plus de sommeil que d'autres. Entre les marmottes et les insomniaques il faut trouver un juste équilibre.
Pour savoir si la durée de sommeil est bonne, votre enfant ne doit pas être fatigué dès le réveil, il arrive à tenir une journée complète. A vous de voir et juger :-)

Son emploi du temps

Comme je le disais plus haut, nos enfants ont un véritable agenda de ministre de nos jours! Alors on essaye d'aménager son horaire et d'alléger son emploi du temps.Inutile d'enchaîner le piano, la natation et le cours d'anglais sur la même journée.

Alimentation

Riche en vitamines bien sûr! On veille à une assiette saine et équilibrée. On commence par un bon petit déjeuner complet ( fromage blanc, pain demi gris ou fris, un jus d'orange).
Le soir, on lui apporte la dose de légumes nécessaire. Bien sûr les enfants n'apprécient pas tous les légumes mais il faut rendre le repas agréable.N'hésitez pas à détourner les légumes. Présentez les carottes sous forme de purée par exemple.

Les compléments 

Des compléments en vitamines, minéraux peuvent être très utiles pour votre enfants. Prenez par exemple Biocure Junior entre 2 et 4 comprimés par jour selon l'âge.

Ventre plat

Retrouver un ventre plat? Mission impossible?

Absolument pas! Soso est là pour vous aider :-)

Soyons honnête qu'on soit un homme ou une femme, on rêve d'avoir un beau ventre plat. Mais pas toujours facile de l'obtenir.

Voici mes conseils :

1. Une alimentation équilibrée! Eh oui on revient toujours à cela une alimentation saine et diversifiée c'est un gage de bonne santé physique.On privilégie des aliments riches en protéines animales ( volailles, oeufs,..), des légumes verts, à racines (carottes), à fleurs (chou). On limite évidemment tous les aliments gras comme les fritures. On oublie le pain blanc, les boissons gazeuses, les pâtes, le riz.

2.  Bougez bougez. A nouveau , le sport y a que ça de vrai! Une activité physique régulière est recommandée pour obtenir un ventre plat. Le but : brûler et gaîner! Les sports d'endurance sont les meilleurs comme le jogging, la natation.Bien sûr on a pas toujours le temps. Juste une petite astuce, vous tenir droit, permet de ne pas avoir un relâchement musculaire.
On oublie pas les traditionnels abdos. Attention toutefois, ce n'est pas le nombre d'abdos qui est important ,mais la qualité. Il vaut mieux des mouvements courts et dynamiques, que 500 abdos mal réalisés.

3. Les plantes : sous formes de gélules, de tisanes (Biolys) peuvent vous donner un coup de pouce bien utile.Des plantes comme le fenouil, le radis noir,l'artichaut, le cumin,....

4. Détendez-vous! On le dit souvent le ventre est notre deuxième cerveau.Si vous êtes stressé votre ventre le ressentira. Alors on respire, on se détend, on se masse!

Alors gardez le moral ! Alimentation, soins et sport devraient vite redonner le sourire à votre nombril.

Les compléments alimentaires

On entend beaucoup parler des compléments alimentaires.Alors quoi? Bon ou mauvais pour la santé? Faisons donc le point sur les compléments alimentaires!

Tout d'abord qu'est ce que c'est?

Pour faire une courte définition : les compléments alimentaires sont des denrées alimentaires dont le but est compléter un régime normal et qui constituent une source concentrée de nutriments ou d'autres substances ayant un effet nutritionnel ou physiologique.

Donc en bref, il arrive que notre alimentation se suffise pas à notre apport journalier en vitamines et oligo-éléments. 

Ce que cela apporte à notre organisme :

- Comme dit ci-dessus, les compléments alimentaires peuvent nous apporter les vitamines qui manquent dans notre alimentation de tous les jours.

- Les compléments alimentaires peuvent aussi nous aider dans les attaques de l’épiderme : vieillissement, protection solaire, fragilité des cheveux et des ongles et l’hydratation.

- Les anti-oxydants comme le sélénium, la vitamine C, la vitamine E ou encore le zinc sont définitivement bons pour notre santé et si nous n’arrivons pas à les mettre dans nos assiettes, alors pas d’hésitation pour se défendre contre le stress oxydatif et préserver son avenir, les compléments alimentaires qui en contiennent sont nombreux.

- Côté minceur : ce sont les drainants d’une part et les brûleurs de graisse et/ou de calories d’autre part qui ont la part belle ( mais attention il faut accompagner cela d'un régime et une bonne hygiène de vie).

- Il nous reste les indémodables cocktails anti-fatigue : du magnésium à la gelée royale en passant par le ginseng et le guarana, ils sont indiqués pour donner un coup de fouet quand l’énergie est au plus bas.

Pour éviter de se tromper ou d’en abuser, il est important de suivre certaines règles. Le risque réside surtout dans la tentation de combiner plusieurs types de compléments alimentaires dans la même période.

Demandez donc conseil à votre médecin ou votre pharmacien :-)

Le stress causes et solutions

Le stress nous touche tous. Que cela soit un stress de courte durée ou un état de stress permanent. Alors est-ce le stress c'est bon ou mauvais pour la santé? Comment peut-on se soulager?

 

Le stress good or not?

 

Cela dépend de sa fréquence et de son intensité. Si le stress est ponctuel il peut être un facteur motivant, un "boosteur" d'énergie. Une petite montée d'adrénaline n'est jamais mauvais.

Par contre, si l'état de stress est fréquent et incontrôlable alors cela devient nuisible pour la santé de la personne.

 

Les sources du stress?

 

Les causes du stress sont multiples cela peut être dû à des problèmes familiaux, un déménagement, au travail, à des problèmes financiers ou des situations stressantes ( agressions, accidents,...).

Les stades

 

1. Phase ponctuelle : confronté à une situation stressante, le corps réagit par la production d’hormones, l’adrénaline et la noradrénaline.Normalement, une fois l’événement surmonté, la menace écartée ou le conflit résolu, l’individu se détend, se relâche et récupère.

 

2. Phase de résistance : le système d’action rapide s’épuise et l’organisme doit faire un effort de mobilisation supplémentaire.

 

3. Phase d’épuisement : elle survient après un délai long et variable ; le corps se fatigue et ne parvient plus à faire face. Le stress est toxique.

Les solutions homéopathiques

 

Les traitements homéopathiques sont excellents pour combattre et gérer le stress et l'anxiété.Voici un rapide aperçu :

 

- Gelsemium Sepervirens 9 CH : le stress donne envie de tout terminer avant d’avoir commencé (2 granules 3 fois par jour).

 

- Ignatia Amara 30 CH : médicament indiqué en cas de stress accompagné de palpitations et de spasmes : boule dans la gorge, sanglots, spasmes abdominaux, soupirs (5 granules 2 à 4 fois par jour).

 

- Nux vomica 9 CH : pour les stressés et les nerveux, tendance soupe au lait (2 granules 3 fois par jour).

 

-  Sepia 9 CH : le stress et la nervosité mènent à la déprime (2 granules 3 fois par jour).

 

 

Alors un peu de stress oui mais avec modération! :-)

 

Zen restons zen!

Gingivite

Vos gencives saignent? Elle sont rouges? Elles sont enflées? Vous souffrez peut être d'une gingivite.La gingivite est une maladie bucco-dentaire très fréquente! Il est important de bien soigner cette infection car cela peut s'aggraver.

C'est quoi?

La gingivite est une inflammation des gencives causée par des bactéries. Les bactéries s'infiltrent dans l'os au niveau de la racine de la dent et la détruisent.Due à la multiplication des bactéries sur la plaque dentaire, cela peut entraîner un déchaussement des dents lorsqu'on la néglige.

Causes?

Certaines personnes sont plus exposées que d'autres aux gingivites. Il existe de nombreux facteurs qui peuvent provoquer des gingivites :
- Grossesse
- Puberté
- Mauvaise hygiène buccale
- Carence en vitamines C
- Le tabac
- Certains médicaments
- ...

Prévention?

La meilleure des préventions reste un bon brossage des dents avec une brosse souple (voire une brosse chirurgicale si vos gencives sont très sensibles). Et utiliser du fil dentaire pour déloger les débris alimentaires.

Enfin, évitez les aliments acides (citron, pamplemousse) et les aliments allergisants(tomate, fraise, arachide) qui favorisent la gingivite.
Les bains de bouche sont aussi efficaces
Et bien sûr aller de façon régulière chez votre dentiste!

Traitements?

- Homéopathie : 
Si elle s'accompagne d'une salivation importante et de mauvaise haleine : Mercurius solubilis 9CH. Prenez 5 granules par jour, jusqu'à ce que la gencive retrouve son aspect habituel.

- Phytothérapie : 

• L'huile essentielle de giroflier est anti-inflammatoire et antiseptique.Versez une goutte de cette huile à base de clou de girofle sur un bâtonnet enrobé de coton et appliquez sur la gencive, trois fois par jour.
• L'huile essentielle de camomille romaine est apaisante et cicatrisante. Mélangez 3 à 5 gouttes avec 15 ml de miel. Utilisez en bain de bouche.

- Les remèdes de grand mère : 

Rincez régulièrement votre bouche pendant 30 secondes avec de l'eau salée Vous pouvez aussi mâcher des gommes à la propolis.

Surtout ne négligez pas les gingivites car l’infection peut se transformer en parodontite et hop voilà que vos dents tombent comme des feuilles!

Le cholestérol et remèdes naturels

Le cholestérol est un des gros problèmes de la population française, belge, américaine, allemande,.... Bref ce problème est présent dans chaque pays.

Le cholestérol a de nombreuses conséquences graves sur la santé, il est donc primordial de faire baisser son taux de cholestérol pour éviter les complications.

Le cholestérol et ses conséquences:

Le LDL-Cholestérol (mauvais cholestérol) est à la base de plusieurs maladies cardiovasculaires ou rénales.

L’enchaînement des évènements est simple :Avec le temps,le cholestérol se pose sur les parois des artères. Les artères deviennent donc de plus en plus étroites. Le sang est donc ralentit et amène donc moins d'oxygène dans le coeur.

Si le coeur n'a pas assez d'oxygène, des douleurs au niveau de la poitrine peuvent se faire ressentir. Finalement, les artères se bouchent, le sang ne passe plus et c'est l'attaque cardiaque.

Comment faire baisser son cholestérol?

1. L’utilisation de certains produits pharmaceutiques : 

Zocor®, Vasten®, Elisor®, Tahor®, Crestor®, etc.

2. Des nouvelles habitudes alimentaires:

- Il faut limiter les acides gras saturés, ce qui revient à limiter les matières grasses animales et à privilégier les graisses végétales.

- Limitez aussi les aliments les plus riches en cholestérol: jaune d’œufs (jusqu’à 6 par semaine), abats, beurre.

- Augmentez la part des fibres alimentaires: fruits, légumes et céréales (pain, céréales, riz...), en privilégiant les céréales complètes au détriment des versions raffinées.

3.Des remèdes naturels: 

- Le thé vert : thé peu oxydé jouerait, grâce aux catéchines qu’il contient, un rôle majeur dans la lutte contre le cholestérol. D'après plusieurs études les personnes consommant régulièrement du thé vert, on moins de problème de cholestérol. Il existe d'autres tisanes (Tilman) qui contribue à la diminution du cholestérol.

-  Les huiles essentielles peuvent également être des remèdes efficaces. l’huile de carotte fera baisser grandement le taux de cholestérol. Il est conseillé de prendre 2 à 3 gouttes deux à trois fois par jour avant le repas. La consommation d’huile de poisson (notamment de sardine) permettrait également de baisser la teneur du sang en triglycérides.

- L'ail et le vinaigre seraient également des aliments qui participent à la diminution du cholestérol.

On n'oublie pas non plus de se bouger!Faire du sport y a que ça de vrai pour stabiliser et réduire votre cholestérol ;-)