Ventre plat

Retrouver un ventre plat? Mission impossible?

Absolument pas! Soso est là pour vous aider :-)

Soyons honnête qu'on soit un homme ou une femme, on rêve d'avoir un beau ventre plat. Mais pas toujours facile de l'obtenir.

Voici mes conseils :

1. Une alimentation équilibrée! Eh oui on revient toujours à cela une alimentation saine et diversifiée c'est un gage de bonne santé physique.On privilégie des aliments riches en protéines animales ( volailles, oeufs,..), des légumes verts, à racines (carottes), à fleurs (chou). On limite évidemment tous les aliments gras comme les fritures. On oublie le pain blanc, les boissons gazeuses, les pâtes, le riz.

2.  Bougez bougez. A nouveau , le sport y a que ça de vrai! Une activité physique régulière est recommandée pour obtenir un ventre plat. Le but : brûler et gaîner! Les sports d'endurance sont les meilleurs comme le jogging, la natation.Bien sûr on a pas toujours le temps. Juste une petite astuce, vous tenir droit, permet de ne pas avoir un relâchement musculaire.
On oublie pas les traditionnels abdos. Attention toutefois, ce n'est pas le nombre d'abdos qui est important ,mais la qualité. Il vaut mieux des mouvements courts et dynamiques, que 500 abdos mal réalisés.

3. Les plantes : sous formes de gélules, de tisanes (Biolys) peuvent vous donner un coup de pouce bien utile.Des plantes comme le fenouil, le radis noir,l'artichaut, le cumin,....

4. Détendez-vous! On le dit souvent le ventre est notre deuxième cerveau.Si vous êtes stressé votre ventre le ressentira. Alors on respire, on se détend, on se masse!

Alors gardez le moral ! Alimentation, soins et sport devraient vite redonner le sourire à votre nombril.